Επικοινωνια

Suggestions to apply in class:

• Start each class with a brief welcome session, creating an environment of support and encouragement. Use rapport techniques to build a trusting relationship with participants.
• Incorporate short motivational discussions at the beginning of each session, using success stories and visualisation techniques to inspire participants.
• Give positive feedback during exercises and use anchoring to create positive associations with physical activities.
• End each session with a guided reflection, where participants can share their experiences and positive feelings. Use reframing techniques to transform any negative perceptions.

Sugerencias para aplicar en las clases de actividad física:

• Iniciar las clases con una breve charla de bienvenida. Es una buena manera de crear un vínculo de confianza y un ambiente acogedor, que genera más motivación e implicación por parte de los participantes. Puede utilizar una variedad de técnicas de relación para generar confianza y establecer un tono positivo con los participantes.
• Proporcione retroalimentación regular durante los ejercicios y utilice la herramienta de anclaje para crear asociaciones positivas con la actividad física.
• Finalizar las clases con momentos de reflexión, en los que se pueda animar a los practicantes a compartir sus experiencias y sentimientos positivos durante los ejercicios. En el caso de algunas percepciones más negativas, se pueden introducir técnicas de reformulación como metodología motivadora.

Suggerimenti da applicare in classe

• Iniziare ogni lezione con una breve sessione di benvenuto, creando un ambiente di sostegno e incoraggiamento. Usate le tecniche di relazione per costruire un rapporto di fiducia con i partecipanti.
• Incorporare brevi discussioni motivazionali all'inizio di ogni sessione, utilizzando storie di successo e tecniche di visualizzazione per ispirare i partecipanti.
• Date un feedback positivo durante gli esercizi e usate l'ancoraggio per creare associazioni positive con le attività fisiche.
• Concludere ogni sessione con una riflessione guidata, in cui i partecipanti possono condividere le loro esperienze e i loro sentimenti positivi. Utilizzare le tecniche di reframing per trasformare le percezioni negative.

Javaslatok mozgásórákon való alkalmazásra:

• Minden órát kezdjünk rövid köszöntővel, ami a támogatás és bátorítás környezetét teremti meg. Használjunk raport technikákat a résztvevőkkel való bizalmi kapcsolat kiépítésére.
• Minden foglalkozás elején építsünk be rövid motivációs beszélgetéseket, a résztvevők inspirálása érdekében használjunk sikertörténeteket és vizualizációs technikákat.
• Adjunk pozitív visszajelzést a gyakorlatok során, és használjunk lehorgonyzást, hogy pozitív asszociációkat hozzunk létre a fizikai tevékenységekkel kapcsolatban.
• Minden foglalkozást egy irányított reflexióval zárjunk, ahol a résztvevők megoszthatják tapasztalataikat és pozitív érzéseiket. Használjunk átkeretezési technikákat a negatív megélések átalakítására.

Suggesties om in de klas toe te passen

• Begin elke les met een korte welkomstsessie, creëer een omgeving van ondersteuning en aanmoediging. Gebruik rapporttechnieken om een vertrouwensrelatie met de deelnemers op te bouwen.
• Neem aan het begin van elke sessie korte motiverende gesprekken op, waarbij u succesverhalen en visualisatietechnieken gebruikt om de deelnemers te inspireren.
• Geef positieve feedback tijdens oefeningen en gebruik verankering om positieve associaties te creëren met fysieke activiteiten.
• Sluit elke sessie af met een begeleide reflectie, waar deelnemers hun ervaringen en positieve gevoelens kunnen delen. Gebruik herkaderingstechnieken om negatieve percepties te transformeren.

Sugestões para aplicar nas aulas de atividade física:

• Inicie as aulas com uma breve conversa de boas-vindas. É uma boa maneira de criar um laço de confiança e um ambiente acolhedor, o que gera mais motivação e envolvimento por parte dos participantes. Poderá utilizar diversas técnicas de rapport para impulsionar a relação de confiança e estabelecer um tom positivo com os participantes.
• Dê feedback regular durante os exercícios e utilize a ferramenta da âncora para criar associações positivas com as atividades físicas.
• Termine as aulas com momentos de reflexão, nos quais pode estimular os praticantes a partilhar sobre a experiência e sentimentos positivos de cada um durante os exercícios. No caso de algumas perceções mais negativas, poderá introduzir as técnicas de reformulação como metodologia motivadora.

Προτάσεις για εφαρμογή στην τάξη

• Ξεκινήστε κάθε τάξη με ένα σύντομο καλωσόρισμα, δημιουργώντας ένα περιβάλλον υποστήριξης και ενθάρρυνσης. Χρησιμοποιήστε τεχνικές καλών σχέσεων για να οικοδομήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης με τους συμμετέχοντες.
• Ενσωματώστε σύντομες συζητήσεις παρακίνησης στην αρχή κάθε συνεδρίας, χρησιμοποιώντας ιστορίες επιτυχίας και τεχνικές οπτικοποίησης για να εμπνεύσετε τους συμμετέχοντες.
• Δώστε θετική ανατροφοδότηση κατά τη διάρκεια των ασκήσεων και χρησιμοποιήστε την αγκύρωση για να δημιουργήσετε θετικούς συνειρμούς με τις σωματικές δραστηριότητες.
• Κλείστε κάθε συνεδρία με έναν καθοδηγούμενη συζήτηση, όπου οι συμμετέχοντες μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες και τα θετικά συναισθήματά τους. Χρησιμοποιήστε τεχνικές αναπλαισίωσης για να αλλάξετε τυχόν αρνητικές αντιλήψεις.