Resumen, Objetivos, Resultados del aprendizaje

Population ageing is a global phenomenon that has led to growing interest in the health and well-being of older adults. Sports and physical activity in this age group have been identified as key elements in maintaining physical and mental health, improving quality of life, and promoting longevity. This chapter focuses on the behaviour and motivations of older adults in sports, exploring the factors that drive them and the barriers they face. Through a comprehensive analysis of existing literature and the presentation of empirical data, we aim to help sports trainers better understand their senior students, enable them to address their challenges, and offer recommendations to encourage sports participation in this population.

• Identify common fears and motivations that affect older adults' physical activity choices.
• Explore aspirations and personal goals tied to physical activity in older adults.
• Analyse cognitive biases and heuristics that affect decision-making about exercise.
• Examine how pleasure-seeking and pain-avoidance instincts shape activity choices.
• Propose strategies and encouragement techniques to boost productive motivations and sports participation.

• Understand key fears that affect older adults' engagement in physical activity.
• Identify common aspirations and goals related to physical activity among older adults.
• Recognize cognitive biases and heuristics that influence exercise decisions.
• Develop strategies to reduce counterproductive motivations and enhance productive motivations.
• Apply encouragement techniques to increase sports participation in older adults.
• Understand the role of pleasure-seeking and pain-avoidance instincts in exercise motivation.
• Foster positive attitudes toward physical activity by addressing fears and promoting enjoyment.

El envejecimiento de la población es hoy un fenómeno universal y ha generado un interés creciente por la salud y el bienestar de los adultos 55+. El objetivo del envejecimiento activo es aumentar la expectativa de una vida saludable y la calidad de vida de todas las personas que están envejeciendo. El deporte y la actividad física han sido identificados como medios fundamentales para el equilibrio de una salud física y mental. Este capítulo se centra en el comportamiento y la motivación de los adultos 55+ para mantenerse activos, explorando los factores que los estimulan y las barreras que enfrentan. A través de un análisis exhaustivo de la literatura existente y de la presentación de datos empíricos, pretendemos ayudar a los entrenadores a comprender mejor a sus alumnos mayores, permitirles enfrentar los desafíos y hacer recomendaciones para incentivar la participación activa de esta población.

• Identificar temores y motivaciones más comunes que influyen en la elección de los adultos 55+ respecto a la actividad física.
• Observar cuáles son las aspiraciones y objetivos personales que los adultos 55+ tienen relacionados con la actividad física.
• Analizar los sesgos cognitivos y heurísticos que afectan la toma de decisiones para la actividad física.
• Examinar cómo los instintos de búsqueda del placer y de evitación del dolor moldean las elecciones del ejercicio físico.
• Proponer estrategias y técnicas para aumentar la motivación y la participación activa en las actividades deportivas.

• Comprender los principales temores que inhiben a los adultos 55+ a practicar actividades físicas.
• Identificar los intereses y objetivos más comunes que motivan la actividad física entre los adultos 55+.
• Reconocer las heurísticas y los sesgos cognitivos que influyen al tomar decisiones o formar opiniones sobre el ejercicio físico.
• Desarrollar estrategias para reducir las motivaciones contraproducentes y aumentar las motivaciones productivas.
• Aplicar técnicas motivacionales para aumentar la participación deportiva con adultos 55+.
• Comprender el papel que los principios de la búsqueda instintiva de placer y evitación/fuga de dolor tienen en la práctica de la actividad física.
• Incentivar una actitud positiva en relación con la actividad física, abordando los miedos y promoviendo el placer y bienestar.

L'invecchiamento della popolazione è un fenomeno globale che ha portato a un crescente interesse per la salute e il benessere degli adulti anziani. Lo sport e l'attività fisica in questa fascia d'età sono stati identificati come elementi chiave per mantenere la salute fisica e mentale, migliorare la qualità della vita e promuovere la longevità. Questo capitolo si concentra sul comportamento e sulle motivazioni che spingono gli anziani a praticare sport, esplorando i fattori che li spingono e le barriere che devono affrontare. Attraverso un'analisi completa della letteratura esistente e la presentazione di dati empirici, ci proponiamo di aiutare gli allenatori sportivi a comprendere meglio i loro studenti anziani, consentendo loro di affrontare le loro sfide e offrendo raccomandazioni per incoraggiare la partecipazione sportiva in questa popolazione.

Viene presentato un esempio di questa situazione, con consigli e suggerimenti su come aiutare gli anziani a elevare il loro livello di esercizio fisico con l'uso di dispositivi elettronici indossabili, a trovare un significato nell'uso di essi e quindi a mantenerli motivati a rimanere fisicamente attivi e aggiornati con la tecnologia pertinente.

• Identificare le paure e le motivazioni comuni che influenzano le scelte di attività fisica degli anziani.
• Esplorare le aspirazioni e gli obiettivi personali legati all'attività fisica negli anziani.
• Analizzare i pregiudizi cognitivi e le euristiche che influenzano il processo decisionale sull'esercizio fisico.
• Esaminare come gli istinti di ricerca del piacere e di evitamento del dolore influenzino le scelte di attività.
• Proporre strategie e tecniche di incoraggiamento per aumentare le motivazioni produttive e la partecipazione sportiva.

• Comprendere le principali paure che influenzano l'impegno degli anziani nell'attività fisica.
• Identificare le aspirazioni e gli obiettivi comuni relativi all'attività fisica tra gli adulti più anziani.
• Riconoscere i pregiudizi cognitivi e le euristiche che influenzano le decisioni sull'esercizio fisico.
• Sviluppare strategie per ridurre le motivazioni controproducenti e migliorare quelle produttive.
• Applicare tecniche di incoraggiamento per aumentare la partecipazione sportiva negli adulti più anziani.
• Comprendere il ruolo degli istinti di ricerca del piacere e di evitamento del dolore nella motivazione all'esercizio.
• Favorire atteggiamenti positivi verso l'attività fisica affrontando le paure e promuovendo il divertimento.

A népesség elöregedése globális jelenség, amely egyre nagyobb érdeklődést vált ki az idősödők egészsége és jólléte iránt. A sportot és a fizikai aktivitást ebben a korcsoportban a fizikai és mentális egészség megőrzésének, az életminőség javításának és a hosszú élet elősegítésének kulcsfontosságú elemeként azonosítják. Ez a fejezet az idősek sportolással kapcsolatos magatartására és motivációira összpontosít, feltárva az őket mozgató tényezőket és az előttük álló akadályokat. A vonatkozó szakirodalom átfogó elemzésével és empirikus adatok bemutatásával az a célunk, hogy segítsük a sportedzőket abban, hogy jobban megértsék idősebb tanítványaikat, lehetővé tegyük számukra a kihívások kezelését, és ajánlásokat tegyenek a sportolás ösztönzésére ebben a korcsoportban.

• Az idősek testmozgás választását befolyásoló általános félelmek és motivációk meghatározása.
• Az idősek testmozgással kapcsolatos törekvéseinek és személyes céljainak feltárása.
• A testmozgással kapcsolatos döntéshozatalt befolyásoló kognitív torzítások és problémamegoldó mechanizmusok elemzése.
• Annak vizsgálata, hogy az örömkereső és fájdalomkerülő ösztönök hogyan alakítják a tevékenységválasztást.
• Eredményes motiváció és a sportolásban való részvétel fokozására irányuló stratégiák és ösztönzési technikák ajánlása.

• Az idősek fizikai aktivitásra való elkötelezettségét befolyásoló legfontosabb félelmek megértése.
• Az idősek fizikai aktivitással kapcsolatos közös törekvéseinek és céljainak megállapítása.
• Azon kognitív torzítások és heurisztikák felismerése, amelyek befolyásolják a testmozgással kapcsolatos döntéseket.
• Stratégiák kidolgozása a kontraproduktív motivációk csökkentésére és a produktív motivációk fokozására.
• Ösztönzési technikák alkalmazása az idősödők sportolásban való részvételének növelésére.
• Az örömkereső és fájdalomkerülő ösztönök szerepének megértése a testmozgás motivációjában.
• A fizikai aktivitáshoz való pozitív hozzáállás elősegítése a félelmek kezelésével és az élvezet elősegítésével.

De vergrijzing van de bevolking is een wereldwijd fenomeen dat heeft geleid tot een groeiende belangstelling voor de gezondheid en het welzijn van oudere volwassenen. Sport en lichaamsbeweging in deze leeftijdsgroep zijn geïdentificeerd als sleutelelementen voor het behoud van fysieke en mentale gezondheid, het verbeteren van de kwaliteit van leven en het bevorderen van een lang leven. Dit hoofdstuk richt zich op het gedrag en de motivaties van oudere volwassenen in de sport, waarbij de factoren worden onderzocht die hen drijven en de barrières waarmee ze worden geconfronteerd. Door middel van een uitgebreide analyse van de bestaande literatuur en de presentatie van empirische gegevens, willen we sporttrainers helpen hun oudere studenten beter te begrijpen, hen in staat stellen hun uitdagingen aan te gaan en aanbevelingen doen om sportparticipatie in deze populatie aan te moedigen.

• Identificeer veelvoorkomende angsten en motivaties die van invloed zijn op de keuzes van oudere volwassenen voor fysieke activiteit.
• Verken ambities en persoonlijke doelen die verband houden met fysieke activiteit bij oudere volwassenen.
• Analyseer cognitieve vooroordelen en heuristieken die van invloed zijn op de besluitvorming over lichaamsbeweging.
• Onderzoek hoe instincten voor het zoeken naar plezier en het vermijden van pijn activiteitskeuzes vormgeven.
• Stel strategieën en aanmoedigingstechnieken voor om productieve motivaties en sportparticipatie te stimuleren.

• Begrijp de belangrijkste angsten die van invloed zijn op de betrokkenheid van oudere volwassenen bij fysieke activiteit.
• Identificeer gemeenschappelijke ambities en doelen met betrekking tot fysieke activiteit bij oudere volwassenen.
• Herken cognitieve vooroordelen en heuristieken die van invloed zijn op trainingsbeslissingen.
• Ontwikkel strategieën om contraproductieve motivaties te verminderen en productieve motivaties te verbeteren.
• Pas aanmoedigingstechnieken toe om de sportparticipatie bij ouderen te vergroten.
• Begrijp de rol van genotzoekende en pijnvermijdende instincten bij de motivatie om te sporten.
• Bevorder een positieve houding ten opzichte van fysieke activiteit door angsten aan te pakken en plezier te bevorderen.

O envelhecimento da população é hoje um fenómeno universal e tem gerado um interesse crescente para a saúde e bem-estar dos adultos 55+. O objetivo do envelhecimento ativo é aumentar a expectativa de uma vida saudável e a qualidade de vida de todas as pessoas que está a envelhecer. O desporto e a atividade física têm sido identificados como meios fundamentais para o equilíbrio de uma saúde física e mental. Este capítulo centra-se no comportamento e na motivação dos adultos 55+ para se manterem ativos, explorando os fatores que os estimulam e as barreiras que enfrentam. Através de uma análise exaustiva da literatura existente e da apresentação de dados empíricos, pretendemos ajudar os treinadores a compreender melhor os seus alunos seniores, permitir-lhes enfrentar os desafios e fazer recomendações para incentivar a participação ativa desta população.

• Identificar receios e motivações mais comuns que influenciam a escolha dos adultos 55+ no que respeita à atividade física.
• Observar quais as aspirações e objetivos pessoais que os adultos 55+ têm relacionados com a atividade física.
• Analisar os vieses cognitivos e heurísticos que afetam a tomada de decisões para a atividade física.
• Examinar como os instintos de busca do prazer e de evitação da dor moldam as escolhas do exercício físico.
• Propor estratégias e técnicas para aumentar a motivação e a participação ativa nas atividades desportivas.

• Compreender os principais receios que inibem os adultos 55+ a praticarem atividades físicas.
• Identificar os interesses e objetivos mais comuns que motivam a atividade física entre os adultos 55+.
• Reconhecer as heurísticas e os vieses cognitivos que influenciam ao tomar decisões ou formar opiniões sobre o exercício físico.
• Desenvolver estratégias para reduzir as motivações contraproducentes e aumentar as motivações produtivas.
• Aplicar técnicas motivacionais para aumentar a participação desportiva com adultos 55+.
• Compreender o papel que os princípios da busca instintiva de prazer e evitamento/fuga de dor têm na prática da atividade física.
• Incentivar uma atitude positiva em relação à atividade física, abordando os medos e promovendo o prazer e bem-estar.

Η γήρανση του πληθυσμού είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο που έχει προκαλέσει αυξανόμενο ενδιαφέρον για την υγεία και την ευημερία των ηλικιωμένων. Ο αθλητισμός και η σωματική δραστηριότητα σε αυτή την ηλικιακή ομάδα έχουν αναγνωριστεί ως βασικά στοιχεία για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας, τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και την προώθηση της μακροζωίας. Αυτό το κεφάλαιο επικεντρώνεται στη συμπεριφορά και τα κίνητρα των ηλικιωμένων στον αθλητισμό, διερευνώντας τους παράγοντες που τους ωθούν και τα εμπόδια που αντιμετωπίζουν. Μέσω μιας ολοκληρωμένης ανάλυσης της υπάρχουσας βιβλιογραφίας και της παρουσίασης εμπειρικών δεδομένων, στοχεύουμε να βοηθήσουμε τους προπονητές να κατανοήσουν καλύτερα τους ηλικιωμένους μαθητές τους, να τους δώσουμε τη δυνατότητα να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν και να δώσουμε συμβουλές για την ενθάρρυνση της συμμετοχής αυτού του πληθυσμού στα αθλήματα.

• Προσδιορίστε κοινούς φόβους και κίνητρα που επηρεάζουν τις επιλογές σωματικής δραστηριότητας των ηλικιωμένων.
• Διερεύνηση των φιλοδοξιών και των προσωπικών στόχων που συνδέονται με τη σωματική δραστηριότητα των ηλικιωμένων.
• Αναλύστε γνωστικές προκαταλήψεις και ευρετικές μεθόδους που επηρεάζουν τη λήψη αποφάσεων σχετικά με την άσκηση.
• Εξετάστε πώς τα ένστικτα αναζήτησης ευχαρίστησης και αποφυγής πόνου διαμορφώνουν τις επιλογές δραστηριοτήτων.
• Προτείνετε στρατηγικές και τεχνικές ενθάρρυνσης για την ενίσχυση των παραγωγικών κινήτρων και της συμμετοχής στα αθλήματα.

• Κατανοήστε τους βασικούς φόβους που επηρεάζουν τη συμμετοχή των ηλικιωμένων στη σωματική δραστηριότητα.
• Προσδιορίστε τις κοινές φιλοδοξίες και τους στόχους που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων.
• Αναγνωρίστε τις γνωστικές προκαταλήψεις και τις ευρετικές μεθόδους που επηρεάζουν τις αποφάσεις άσκησης.
• Αναπτύξτε στρατηγικές για τη μείωση των αντιπαραγωγικών κινήτρων και την ενίσχυση των παραγωγικών κινήτρων.
• Εφαρμόστε τεχνικές ενθάρρυνσης για την αύξηση της αθλητικής συμμετοχής των ηλικιωμένων.
• Κατανοήστε το ρόλο των ενστίκτων αναζήτησης ευχαρίστησης και αποφυγής πόνου στα κίνητρα άσκησης.
• Προωθήστε τη θετική στάση απέναντι στη σωματική δραστηριότητα με την αντιμετώπιση των φόβων και την προώθηση της ευχαρίστησης.