Intro, Objectives, Learning outcomes

In this chapter, we will look into the mental and psychological aspects behind sports practice to enhance happiness, joy, and positive emotions during training activity, thus promoting active and sporty ageing. There is growing evidence suggesting that a combination of physical training with positive psychology, and a conscious enhancement of happiness yields numerous advantages for sports practitioners. What's more, the resulting benefits can transfer to other areas of a person's life. Trainers will be reading about scientifically proven, hands-on strategies that they can build into their work with seniors to boost happiness related to training. This is an invitation to take a quick immersion into some of the prominent positive psychology models and discover how scientists merged applied sports psychology and positive psychology. Trainers will be guided through proven, hands-on, and easy-to-implement approaches to boost motivation and a positive mindset while working with older students.

• Inspire sports trainers working with senior citizens to apply the results of positive psychology in senior training to improve their students' overall experience during exercise;
• Amplifying the value and meaning of trainers' work by helping to turn sports classes into opportunities to promote mental and psychological well-being and happiness skills among older adults;
• Raise awareness and understanding around the key drivers of happiness, and the role of this in fuelling self-confidence, self-efficacy, and engagement.

• Information about the relevant scientific findings and research results of positive psychology applicable in the area of sports; and knowledge about the key concepts and pillars of happiness-boosting models;
• Awareness about the possibility of adding further value and meaning to sports training by enhancing senior students' mental state and well-being through happiness skills;
• Curiosity and motivation to implement new training methods based on positive psychology; ability to design and enrich sports classes by basic "happiness interventions".

En este capítulo se analizarán los aspectos mentales y psicológicos que subyacen a la práctica deportiva con el fin de aumentar la felicidad, la alegría y las emociones positivas, promoviendo así un envejecimiento activo y saludable. Cada vez son más los estudios que demuestran que la combinación de la actividad física con la psicología positiva y un aumento consciente del estado de satisfacción aporta innumerables ventajas a quien la practica. Y los beneficios resultantes también pueden ayudar a mejorar otras áreas de la vida. A través de una variedad de estrategias prácticas, los entrenadores podrán encontrar aquí varios enfoques científicamente probados que les ayudarán a transformar la forma en que los adultos mayores de 55 años pueden relacionarse con la actividad física y encontrar el vínculo entre el ejercicio y la felicidad. Este capítulo es también una invitación a una rápida inmersión en algunos modelos de psicología positiva, una ampliación de conocimientos en un área en rápido desarrollo y la aplicación de la psicología positiva en la psicología del deporte con actividades prácticas y dinámicas, fáciles de implementar en clases y que Son fundamentales para aumentar la motivación de los estudiantes y fomentar una mentalidad positiva y segura en los adultos mayores de 55 años.

• Inspirar a los entrenadores a aplicar los hallazgos de la psicología positiva en sus clases para mejorar la experiencia de los estudiantes durante los ejercicios
• Ampliar el valor y el papel del trabajo de los entrenadores, ayudando a transformar las clases deportivas en oportunidades para promover el bienestar mental y psicológico y las habilidades de felicidad entre los adultos 55
• Identificar, generar conciencia y comprensión de las condiciones que promueven la felicidad e identificar el papel de la felicidad en el fomento de la confianza en sí mismos, el desempeño y el compromiso de los adultos mayores de 55 años

• Dar a conocer los estudios científicos y resultados de investigaciones más relevantes sobre psicología positiva aplicada al área del deporte; Tomar conciencia de los conceptos y pilares clave de los modelos de promoción de la felicidad.
• Tomar conciencia de la posibilidad de añadir más valor y significado a la práctica deportiva, mejorando el bienestar físico y mental de los adultos mayores de 55 años a través de habilidades de felicidad.
• Despertar la curiosidad y la motivación para implementar nuevos métodos de entrenamiento basados ​​en la psicología positiva; Ser capaz de estructurar y enriquecer las clases de actividad física a través de simples "intervenciones de felicidad".

In questo capitolo analizzeremo gli aspetti mentali e psicologici alla base della pratica sportiva per aumentare la felicità, la gioia e le emozioni positive durante l'attività di allenamento, promuovendo così un invecchiamento attivo e sportivo. Sempre più evidenze suggeriscono che la combinazione dell'allenamento fisico con la psicologia positiva e l'aumento consapevole della felicità produce numerosi vantaggi per i praticanti dello sport. Inoltre, i benefici che ne derivano possono essere trasferiti ad altri ambiti della vita di una persona. Gli allenatori leggeranno strategie pratiche e scientificamente provate che potranno integrare nel loro lavoro con i senior per aumentare la felicità legata all'allenamento. Questo è un invito a fare una rapida immersione in alcuni dei principali modelli di psicologia positiva e a scoprire come gli scienziati hanno unito la psicologia sportiva applicata e la psicologia positiva. Gli allenatori saranno guidati attraverso approcci collaudati, pratici e facili da attuare per aumentare la motivazione e la mentalità positiva durante il lavoro con gli studenti più anziani.

• Ispirare gli allenatori sportivi che lavorano con i cittadini senior ad applicare i risultati della psicologia positiva nell'allenamento dei senior per migliorare l'esperienza complessiva dei loro studenti durante l'esercizio;
• Amplificare il valore e il significato del lavoro degli allenatori aiutandoli a trasformare le lezioni di sport in opportunità per promuovere il benessere mentale e psicologico e le abilità di felicità tra gli anziani;
• Aumentare la consapevolezza e la comprensione dei fattori chiave della felicità e del ruolo che essa svolge nell'alimentare la fiducia in se stessi, l'autoefficacia e l'impegno.

• Informazioni sulle scoperte scientifiche e sui risultati di ricerca della psicologia positiva applicabili all'ambito sportivo; conoscenza dei concetti chiave e dei pilastri dei modelli di aumento della felicità;
• Consapevolezza della possibilità di aggiungere ulteriore valore e significato alla formazione sportiva migliorando lo stato mentale e il benessere degli studenti senior attraverso le abilità di felicità;
• Curiosità e motivazione a implementare nuovi metodi di allenamento basati sulla psicologia positiva; capacità di progettare e arricchire le lezioni di sport di base Interventi per la felicità".

Ebben a fejezetben a sportolás mögött álló mentális és lélektani vetületeket vizsgáljuk meg, hogy fokozzuk a boldogságot, az örömet és a pozitív érzelmeket a testedzés során, ezáltal elősegítve az aktív és sportos idősödést. Egyre több bizonyíték utal arra, hogy a testedzés és a pozitív pszichológia kombinációja, valamint a boldogság tudatos fokozása számos előnnyel jár a sportot gyakorlók számára. Mi több, az ebből származó előnyök az ember életének más területeire is átragadhatnak. Az edzők tudományosan bizonyított, gyakorlatias stratégiákról olvashatnak, amelyeket beépíthetnek az idősekkel végzett munkájukba, hogy növeljék az edzéshez kapcsolódó boldogságot. Lehetőséget kínálunk arra, hogy olvasóink gyors bepillantást nyerjenek néhány kiemelkedő pozitív pszichológiai modellbe, és felfedezzék, hogyan egyesítették a tudósok az alkalmazott sportpszichológiát és a pozitív pszichológiát. Az edzőket olyan bevált, gyakorlatias és könnyen megvalósítható megközelítéseken keresztül vezetjük végig, amelyekkel növelhetik a motivációt és a pozitív gondolkodásmódot az idősebb sportolóikkal való munka során.

• Inspirálni az idősekkel foglalkozó sportedzőket, hogy alkalmazzák a pozitív pszichológia eredményeit az idősek edzésében azért, hogy javítsák tanítványaik általános tapasztalatát a testmozgás során;
• Fokozni az edzői munka értékét és értelmét azáltal, hogy a sportórákat olyan lehetőségekké alakítják át, amelyek elősegítik az idősebbek mentális és pszichológiai jóllétét és képességét a boldogságra;
• Tudatosítani és megértetni a boldogság fő mozgatórugóit, valamint ezek szerepét az önbizalom, az önhatékonyság és az elkötelezettség erősítésében.

• Ismeretszerzés a pozitív pszichológia vonatkozó tudományos megállapításairól és a sport területén alkalmazható kutatási eredményekről, valamint a boldogságfokozó modellek kulcsfogalmairól és pilléreiről;
• Annak tudatosítása, hogy a boldogsággal kapcsolatos készségek révén az idősek mentális állapotának és jóllétének javításával további értéket és értelmet lehet adni a sportedzésnek;
• Kíváncsiság és motiváció a pozitív pszichológián alapuló új edzésmódszerek alkalmazására; képesség a sportórák megtervezésére és alapvető „boldogságintervenciókkal” való gazdagítására.

In dit hoofdstuk zullen we kijken naar de mentale en psychologische aspecten achter sportbeoefening om geluk, vreugde en positieve emoties tijdens trainingsactiviteiten te vergroten en zo actief en sportief ouder worden te bevorderen. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat een combinatie van fysieke training met positieve psychologie en een bewuste verbetering van geluk tal van voordelen oplevert voor sportbeoefenaars. Bovendien kunnen de resulterende voordelen worden overgedragen naar andere gebieden van iemands leven. Trainers zullen lezen over wetenschappelijk bewezen, hands-on strategieën die ze in hun werk met senioren kunnen inbouwen om het geluk met betrekking tot training te vergroten. Dit is een uitnodiging om een snelle onderdompeling te nemen in enkele van de prominente modellen uit de positieve psychologie en te ontdekken hoe wetenschappers toegepaste sportpsychologie en positieve psychologie hebben samengevoegd. Trainers zullen worden begeleid door bewezen, praktische en eenvoudig te implementeren benaderingen om de motivatie en een positieve instelling te stimuleren tijdens het werken met oudere studenten.

• Inspireer sporttrainers die met senioren werken om de resultaten van positieve psychologie toe te passen in seniorentraining om de algehele ervaring van hun studenten tijdens het sporten te verbeteren;
• Het versterken van de waarde en betekenis van het werk van trainers door te helpen sportlessen om te zetten in kansen om mentaal en psychologisch welzijn en geluksvaardigheden bij oudere volwassenen te bevorderen;
• Vergroot het bewustzijn en begrip rond de belangrijkste drijfveren van geluk, en de rol hiervan bij het aanwakkeren van zelfvertrouwen, zelfeffectiviteit en betrokkenheid.

• Informatie over de relevante wetenschappelijke bevindingen en onderzoeksresultaten van de positieve psychologie toepasbaar op het gebied van sport; en kennis over de belangrijkste concepten en pijlers van geluksbevorderende modellen;
• Bewustzijn over de mogelijkheid om meer waarde en betekenis toe te voegen aan sporttraining door de mentale toestand en het welzijn van ouderejaars studenten te verbeteren door middel van geluksvaardigheden;
• Nieuwsgierigheid en motivatie om nieuwe trainingsmethoden op basis van positieve psychologie te implementeren; Mogelijkheid om sportlessen te ontwerpen en te verrijken door basis 'geluksinterventies'.

Este capítulo analizará os aspetos mentais e psicológicos subjacentes à prática desportiva de modo a aumentar a felicidade, a alegria e as emoções positivas, promovendo assim um envelhecimento ativo e saudável. Há cada vez mais estudos a provar que a combinação da atividade física com a psicologia positiva e o aumento consciente de um estado de satisfação traz inúmeras vantagens para os praticantes. E, os benefícios daí resultantes podem também ajudar a melhorar outras áreas da vida. Através de diversas estratégias práticas, os treinadores poderão encontrar aqui diversas abordagens, cientificamente comprovadas, que os vão ajudar a transformar a maneira como os adultos 55+ se podem relacionar com a prática da atividade física e encontrar a relação entre exercício e felicidade. Este capítulo é também um convite para uma rápida imersão em alguns modelos da psicologia positiva, um alargamento dos conhecimentos numa área em franco desenvolvimento e a aplicação da psicologia positiva na psicologia desportiva com atividades práticas e dinâmicas fáceis de implementar nas aulas e que são fundamentais para aumentar a motivação dos alunos e fomentar uma mentalidade positiva e confiante nos adultos 55+.

• Inspirar os treinadores a aplicar os resultados da psicologia positiva nas aulas para melhorar a experiência dos alunos durante os exercícios.
• Alargar o valor e o papel do trabalho dos treinadores, ajudando a transformar as aulas de desporto em oportunidades para promover o bem-estar mental e psicológico e as competências de felicidade entre os adultos 55.
• Identificar, aumentar a consciencialização e a compreensão das condições que promovem a felicidade e identificar o papel da felicidade para alimentar a autoconfiança, desempenho e envolvimento dos adultos 55+.

• Dar a conhecer os estudos científicos mais relevantes e os resultados da investigação da psicologia positiva aplicada à área do desporto; tomar conhecimento dos conceitos-chave e os pilares dos modelos de promoção da felicidade.
• Tomar consciência sobre a possibilidade de acrescentar mais valor e significado à prática desportiva, melhorando o bem-estar físico e mental dos adultos 55+ através de competências de felicidade.
• Suscitar curiosidade e motivação para implementar novos métodos de treino baseados na psicologia positiva; ser capaz de estruturar e enriquecer as aulas de atividade física através de simples "intervenções de felicidade".

Σε αυτό το κεφάλαιο, θα εξετάσουμε τις νοητικές και ψυχολογικές πτυχές πίσω από την αθλητική πρακτική για την ενίσχυση της ευτυχίας, της χαράς και των θετικών συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της προπονητικής δραστηριότητας, προωθώντας έτσι μια ενεργό και αθλητική διαδικασία γήρανσης. Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία που δείχνουν ότι ο συνδυασμός της σωματικής άσκησης με τη θετική ψυχολογία και η συνειδητή ενίσχυση της ευτυχίας αποφέρει πολλά πλεονεκτήματα για τους ασκούμενους στον αθλητισμό. Επιπλέον, τα οφέλη που προκύπτουν μπορούν να μεταφερθούν και σε άλλους τομείς της ζωής ενός ατόμου. Οι προπονητές θα ενημερωθούν για επιστημονικά αποδεδειγμένες, πρακτικές στρατηγικές που μπορούν να ενσωματώσουν στη δουλειά τους με τους ηλικιωμένους για να ενισχύσουν την ευτυχία που σχετίζεται με την προπόνηση. Αυτή η ενότητα αποτελεί μια πρόσκληση για γρήγορη εμβάθυνση σε μερικά από τα πιο σημαντικά μοντέλα θετικής ψυχολογίας και για να ανακαλύψετε πώς οι επιστήμονες συνδύασαν την εφαρμοσμένη αθλητική ψυχολογία και τη θετική ψυχολογία. Οι προπονητές θα καθοδηγηθούν μέσα από αποδεδειγμένες, πρακτικές και προσεγγίσεις που εφαρμόζονται εύκολα για την ενίσχυση των κινήτρων και της θετικής νοοτροπίας όταν δουλεύουν με ηλικιωμένους μαθητές.

• Να εμπνεύσει τους αθλητικούς προπονητές που εργάζονται με ηλικιωμένους να εφαρμόσουν τα αποτελέσματα της θετικής ψυχολογίας στην προπόνηση των ηλικιωμένων για να βελτιώσουν τη συνολική εμπειρία των μαθητών τους κατά τη διάρκεια της άσκησης
• Ενίσχυση της αξίας και του νοήματος της εργασίας των προπονητών, βοηθώντας να μετατραπούν οι προπονήσεις σε ευκαιρίες για την προώθηση της ψυχικής και ψυχολογικής ευεξίας και των δεξιοτήτων που σχετίζονται με την ευτυχία μεταξύ των ηλικιωμένων
• Αύξηση της ευαισθητοποίησης και της κατανόησης γύρω από τους βασικούς παράγοντες της ευτυχίας και του ρόλου της στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, της αυτοαποτελεσματικότητας και της δέσμευσης.

• Αποκόμιση πληροφοριών σχετικά με τα σχετικά επιστημονικά ευρήματα και ερευνητικά αποτελέσματα της θετικής ψυχολογίας που εφαρμόζονται στον τομέα του αθλητισμού- και γνώσεων σχετικά με τις βασικές έννοιες και τους πυλώνες των μοντέλων που ενισχύουν την ευτυχία
• Ευαισθητοποίηση σχετικά με τη δυνατότητα προσθήκης περαιτέρω αξίας και νοήματος στην αθλητική προπόνηση με την ενίσχυση της ψυχικής κατάστασης και της ευεξίας των τελειόφοιτων μαθητών μέσω δεξιοτήτων που σχετίζονται με την ευτυχία
• Περιέργεια και κίνητρα για την εφαρμογή νέων μεθόδων προπόνησης με βάση τη θετική ψυχολογία- ικανότητα σχεδιασμού και εμπλουτισμού αθλητικών μαθημάτων με βασικές "παρεμβάσεις ευτυχίας".