Programas de Treino Silver Smart
Este recurso foi desenvolvido no âmbito do WP 3 e oferece um plano de treinos com a duração de 5 semanas, feitos à medida dos desafios e potencialidades da faixa etária 55+, promovendo a atividade física com as novas tecnologias.Inclui planos de treino específicos para diversas modalidades: Marcha Nórdica, Hatha Yoga, Treino de Força para prevenção da Sarcopenia, Fit & Dança Aaeróbica, Fit-Yoga/Yoga-Dança, Pilates Silver Smart e Boxe em Realidade Virtual para 55+.O programa combina sessões presenciais e online, com técnicas que potenciam a motivação, a autoavaliação e a definição de objetivos. Pensados para serem utilizados por profissionais devidamente certificados, todos os conteúdos promovem o envelhecimento saudável e o envolvimento digital de forma integrada e inovadora.
