No Centro de Apoio a Idosos de Larissa (ΚΑΠΗ), e com a coordenação da Universidade de Tessália, decorreu uma intervenção de Hatha Yoga com a duração de cinco semanas. O programa piloto contou com a participação de adultos com mais de 55 anos, entre 23 de maio e 20 de junho de 2025.

As sessões de treino transformaram-se numa verdadeira celebração de movimento, convívio e bem-estar. Com mais confiança, melhor forma física e novas competências digitais, os participantes terminaram a experiência em grande — depois de semanas de atividade física e descoberta.

💬 O que disseram os participantes

“Nunca imaginei usar um smartwatch com esta idade — mas agora controlo a minha frequência cardíaca todos os dias depois da caminhada!”
– Maria, 70

“As sessões ajudaram-me a mexer mais… e a rir mais. E agora já sei ver quantos passos dei!”
– Dimitra, 68

“A minha filha ajudou-me no início, mas agora sou eu que ensino outros no grupo a usar o relógio.”
– Eleni, 67

🌈 As nossas impressões

A 5ª semana mostrou o poder de um ambiente acolhedor — especialmente para pessoas mais velhas — quando combinado com os recursos certos e a motivação adequada. Segundo os formadores, o entusiasmo e a curiosidade do grupo foram tão inspiradores quanto comoventes. Mesmo após o final do piloto, muitos participantes expressaram vontade de continuar atividades semelhantes.

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