Intro, Objectives, Learning outcomes

The strategies to enhance physical activity engagement, typically follow the guidelines suggested by the socio-cognitive theories for health behaviour changes, such as the Planned Behaviour Theory, and the Transtheoretical Model. Several psychosocial factors however, underline the differences in motivation, among young and older adults. Socioemotional Selectivity Theory suggests a shift to emotional satisfaction in old age. Thus, physical activities that take place in a pleasant, creative atmosphere, can be particularly motivating for older people to increase their physical activity. On the other hand, older adults may have low self-confidence about their physical condition, and also low self-efficacy in learning new skills - exercises. This could act as a barrier and lower their motivation to participate in a fitness programs leading to drop out quite early. Smart wearables may be useful in altering the barriers for participation, mainly by preserving appropriate intensity levels, especially early in the program. It is also possible to use wearables to create a pleasant atmosphere in the class.

• Provide the theoretical framework for understanding the differences in sources of intrinsic motivation between older and younger individuals.
• Provide the theoretical framework for understanding health behaviour changes and maintaining the positive changes.
• Presenting older adults’ motives and barriers for exercise
• Using wearables to identify exercise barriers
• Using wearables to enhance the class motivational climate

• By completing the chapter, the reader will know several ways to use wearables in order to create the appropriate environment for older participants in fitness classes, so that to enhance and preserve their long-term engagement.
• The reader will enhance his/her leadership skills in order to create a motivational climate for all the older adults in his/her classes, no matter their age or their functional status.
• The reader will have a better understanding on how to use wearables to promote older adults’ self-efficacy and enhance enjoyment during fitness classes. Understanding the differences in sources of intrinsic motivation between older and younger individuals, will enable the fitness professional to enhance engagement, and preserve adherence of his/her aged clients.

Las estrategias para mejorar la participación en la actividad física suelen seguir las directrices sugeridas por las teorías sociocognitivas para los cambios de comportamiento en materia de salud, como la teoría del comportamiento planeado y el modelo transteórico. Sin embargo, varios factores psicosociales subrayan las diferencias de motivación entre los adultos jóvenes y los mayores. La teoría de la selectividad socioemocional sugiere un cambio hacia la satisfacción emocional en la vejez. Así, las actividades físicas que se desarrollan en un ambiente agradable y creativo pueden ser especialmente motivadoras para que las personas mayores aumenten su actividad física. Por otro lado, los adultos mayores pueden tener poca confianza en sí mismos sobre su condición física y también poca autoeficacia para aprender nuevas habilidades o ejercicios. Esto podría suponer una barrera y reducir su motivación para participar en programas de ejercicio físico, lo que los llevaría a abandonarlos muy pronto. Los dispositivos inteligentes pueden ser útiles para superar las barreras para la participación, principalmente si se preservan los niveles de intensidad adecuados, sobre todo al principio del programa. También es posible utilizar los dispositivos para crear un ambiente agradable en la clase.

• Proporcionar el marco teórico para comprender las diferencias en las fuentes de motivación intrínsecas entre individuos mayores y jóvenes.
• Proporcionar el marco teórico para comprender los cambios de comportamiento en materia de salud y para mantener los cambios positivos.
• Presentar los motivos y las barreras de las personas mayores al hacer ejercicio.
• Utilizar los dispositivos para identificar las barreras en el ejercicio.
• Utilizar los dispositivos para mejorar el clima motivacional de la clase.

• Al finalizar el capítulo, el lector conocerá varias formas de utilizar los dispositivos para crear un entorno adecuado para los participantes mayores en las clases de fitness, con el fin de mejorar y preservar su compromiso a largo plazo.
• El lector mejorará sus habilidades de liderazgo con el fin de crear un clima de motivación para todas las personas mayores en sus clases, sin importar su edad o su estado funcional.
• El lector comprenderá mejor cómo utilizar los dispositivos para fomentar la autoeficacia de las personas mayores y mejorar su disfrute durante las clases de fitness. Comprender las diferencias en las fuentes de motivación intrínseca entre las personas mayores y las más jóvenes permitirá al profesional del fitness mejorar el compromiso y mantener la adherencia de sus clientes de edad avanzada.

Le strategie per migliorare l'impegno nell'attività fisica seguono tipicamente le linee guida suggerite dalle teorie socio-cognitive per il cambiamento dei comportamenti salutari, come la Teoria del Comportamento Pianificato e il Modello Transteorico. Diversi fattori psicosociali, tuttavia, sottolineano le differenze di motivazione tra giovani e anziani. La teoria della selettività socioemotiva suggerisce un passaggio alla soddisfazione emotiva in età avanzata. Pertanto, le attività fisiche che si svolgono in un'atmosfera piacevole e creativa possono essere particolarmente motivanti per gli anziani ad aumentare l'attività fisica. D'altra parte, gli anziani possono avere una scarsa fiducia in sé stessi riguardo alla propria condizione fisica e anche una bassa autoefficacia nell'apprendere nuove abilità - esercizi. Ciò potrebbe costituire una barriera e ridurre la motivazione a partecipare a un programma di fitness, portando a un abbandono precoce. Gli indossabili intelligenti possono essere utili per modificare le barriere alla partecipazione, soprattutto mantenendo livelli di intensità appropriati, specialmente all'inizio del programma. È anche possibile utilizzare gli indossabili per creare un'atmosfera piacevole in classe.

• Fornire il quadro teorico per comprendere le differenze nelle fonti di motivazione intrinseca tra individui più anziani e più giovani.
• Fornire il quadro teorico per comprendere i cambiamenti del comportamento sanitario e mantenere i cambiamenti positivi.
• Presentare le motivazioni e gli ostacoli all'esercizio fisico degli anziani
• Usare gli indossabili per identificare gli ostacoli all'esercizio fisico
• Utilizzo di dispositivi indossabili per migliorare il clima motivazionale della classe

• Al termine del capitolo, il lettore conoscerà diversi modi per utilizzare gli indossabili al fine di creare un ambiente appropriato per i partecipanti anziani alle lezioni di fitness, in modo da migliorare e preservare il loro impegno a lungo termine.
• Il lettore migliorerà le sue capacità di leadership per creare un clima motivante per tutti gli anziani della sua classe, indipendentemente dalla loro età o dal loro stato funzionale.
• Il lettore comprenderà meglio come utilizzare gli indossabili per promuovere l'autoefficacia degli adulti più anziani e migliorare il divertimento durante le lezioni di fitness. La comprensione delle differenze tra le fonti di motivazione intrinseca degli individui più anziani e di quelli più giovani consentirà ai professionisti del fitness di migliorare l'impegno e di mantenere l'adesione dei propri clienti anziani.

Ebből a fejezetből megtudhatjuk, miért fontos a célcsoport (az idősebbek) számára személyre szabott edzés programokat készíteni, és elmagyarázzuk, hogy az egyes programok bevezetése előtt miért fontos egészségügyi vizsgálatot végezni. A digitális technológia hasznos segítséget nyújthat a mozogni kívánó idősek fitnesz szintjének meghatározásához; ehhez három technológiát mutatunk be. Végezetül öt olyan kulcsfontosságú szempontot fejtünk ki, melyeket figyelembe kell venni, amikor személyre szabott edzéstervet készítünk az idősek számára. Megmutatjuk továbbá, hogy a viselhető okos eszközök hogyan segíthetnek céljaink elérésében. Csapjunk is bele!

• Elméleti keretet biztosítani annak a megértéséhez, milyen különbségek vannak az idősebbek és fiatalok belső motivációja közt
• Elméleti keretet biztosítani az egészségtudatos magatartás változásainak megértéséhez és a pozitív változások fenntartásához
• Bemutatni, mi motiválja vagy akadályozza az idősebb korúak testgyakorlását
• Viselhető eszközök használata a testgyakorlást akadályozó tényezők azonosítására
• Viselhető eszközök használata az csoport motivációjának javítására

• A fejezet végére érve az olvasó már számos módszert fog ismerni, hogy megfelelő környezetet tudjon teremteni az idősebb korúaknak a fitneszórákon. Így tudja fokozni és megőrizni hosszú távú elkötelezettségüket.
• Javulni fognak az olvasó vezetői készségei, motiváló légkört tud teremteni fitnesz óráin valamennyi idősebb korú résztvevő számára, koruktól és egészségi állapotuktól függetlenül.
• Az olvasó jobban megérti majd, hogyan lehet a viselhető eszközöket felhasználni az idősebbek önhatékonyságának fokozására, hogy élvezni tudják a fitnesz órákon való részvételt. Ha megértik az idősebbek és fiatalok belső motivációja közti különbségeket, a fitnesz szakemberek fokozni tudják a résztvevők elkötelezettségét, és meg tudják őrizni idősebb korú résztvevőik ragaszkodását.

De strategieën om de betrokkenheid bij fysieke activiteit te vergroten, volgen doorgaans de richtlijnen die worden voorgesteld door de sociaal-cognitieve theorieën voor veranderingen in gezondheidsgedrag, zoals de Planned Behaviour Theory en het Transtheoretical Model. Verschillende psychosociale factoren onderstrepen echter de verschillen in motivatie, tussen jong- en oudervolwassenen. De sociaal-emotionele selectiviteitstheorie suggereert een verschuiving naar emotionele bevrediging op oudere leeftijd. Fysieke activiteiten die plaatsvinden in een aangename, creatieve sfeer, kunnen dus bijzonder motiverend zijn voor ouderen om hun fysieke activiteit te verhogen. Aan de andere kant kunnen oudere volwassenen een laag zelfvertrouwen hebben over hun fysieke conditie, en ook een lage zelfeffectiviteit bij het leren van nieuwe vaardigheden - oefeningen. Dit kan een barrière vormen en hun motivatie om deel te nemen aan fitnessprogramma's verminderen, waardoor ze vrij vroeg afhaken. Slimme wearables kunnen nuttig zijn bij het wegnemen van de barrières voor deelname, voornamelijk door de juiste intensiteitsniveaus te behouden, vooral vroeg in het programma. Het is ook mogelijk om wearables te gebruiken om een prettige sfeer in de klas te creëren.

• Het theoretisch kader bieden voor het begrijpen van de verschillen in bronnen van intrinsieke motivatie tussen oudere en jongere individuen.
• Bied het theoretisch kader voor het begrijpen van veranderingen in gezondheidsgedrag en het behouden van de positieve veranderingen.
• Presenteren van de motieven en barrières van ouderen om te sporten
• Wearables gebruiken om bewegingsbarrières te identificeren
• Wearables gebruiken om het motiverende klimaat in de klas te verbeteren

• Door het hoofdstuk af te ronden, leert de lezer verschillende manieren kennen om wearables te gebruiken om de juiste omgeving te creëren voor oudere deelnemers aan fitnesslessen, zodat hun betrokkenheid op de lange termijn kan worden vergroot en behouden.
• De lezer zal zijn/haar leiderschapsvaardigheden verbeteren om een motiverend klimaat te creëren voor alle oudere volwassenen in zijn/haar klassen, ongeacht hun leeftijd of hun functionele status.
• De lezer zal een beter begrip hebben van hoe wearables kunnen worden gebruikt om de zelfredzaamheid van oudere volwassenen te bevorderen en het plezier tijdens fitnesslessen te vergroten. Inzicht in de verschillen in bronnen van intrinsieke motivatie tussen oudere en jongere individuen, zal de fitnessprofessional in staat stellen de betrokkenheid te vergroten en de loyaliteit van zijn/haar oudere klanten te behouden.

As estratégias para incentivar a prática de exercício físico como um hábito saudável baseiam-se em várias teorias socio-cognitivas. Escolhemos duas das mais reconhecidas cientificamente: a Teoria do Comportamento Planeado e o Modelo Transteórico. No entanto, há fatores psicossociais que afetam de forma diferente a motivação de adultos jovens e de pessoas com mais de 55 anos. A Teoria da Seletividade Socioemocional mostra que, à medida que envelhecemos, valorizamos mais experiências que nos trazem satisfação emocional. Por isso, atividades físicas feitas num ambiente positivo e criativo são ótimas para motivar os mais velhos a começarem e, mais importante, a continuarem a treinar. Por outro lado, muitos adultos mais velhos têm pouca confiança na sua condição física e sentem que aprender novos exercícios pode ser complicado. Essa falta de confiança pode ser um obstáculo que reduz a motivação e faz com que desistam cedo demais dos programas de treino. Aqui entram os wearables, que podem ajudar a ultrapassar essas barreiras. Estes dispositivos ajustam a intensidade do treino a níveis mais confortáveis, principalmente para quem está a começar, tornando o exercício mais acessível. Além disso, com funcionalidades interativas, os wearables criam um ambiente divertido e envolvente, ajudando a tornar o treino uma experiência positiva, e não uma obrigação.

• Conhecer a teoria para compreender as diferenças nas fontes de motivação intrínseca entre indivíduos mais velhos e mais jovens.
• Conhecer a teoria para compreender as mudanças de comportamento de saúde e manter as mudanças positivas.
• Apresentar as motivações e as barreiras à atividade física.
• Utilizar os dispositivos para identificar as barreiras à atividade física.
• Utilizar os wearables para melhorar o nível motivacional das aulas.

• Ao concluir o capítulo, o treinador tomará conhecimento das várias formas de utilizar os wearables para criar o ambiente adequado para os participantes mais velhos nas aulas, de modo a melhorar e manter a motivação a longo prazo.
• O treinador irá melhorar as suas capacidades de liderança, a fim de criar um clima motivador para todos os participantes nas suas aulas, independentemente da idade ou da sua condição funcional.
• O treinador terá uma melhor compreensão sobre como utilizar os wearables para promover a auto-eficácia dos adultos 55+ e aumentar a satisfação durante os treinos. Compreender as diferenças nas fontes de motivação intrínseca entre indivíduos mais velhos e mais jovens, permitirá ao profissional de desporto aumentar o envolvimento e manter a motivação.

Οι στρατηγικές για την ενίσχυση της συμμετοχής στη σωματική δραστηριότητα, ακολουθούν συνήθως τις κατευθυντήριες γραμμές που προτείνονται από τις κοινωνικο-γνωστικές θεωρίες για αλλαγές συμπεριφοράς υγείας, όπως η Θεωρία Προγραμματισμένης Συμπεριφοράς και το Διαθεωρητικό Μοντέλο. Αρκετοί ψυχοκοινωνικοί παράγοντες, υπογραμμίζουν τις διαφορές στα κίνητρα, μεταξύ νέων και ηλικιωμένων. Η θεωρία της κοινωνικοσυναισθηματικής επιλεκτικότητας προτείνει μια στροφή προς τη συναισθηματική ικανοποίηση στα γηρατειά. Έτσι, οι σωματικές δραστηριότητες που λαμβάνουν χώρα σε μια ευχάριστη, δημιουργική ατμόσφαιρα, μπορούν να αποτελέσουν ιδιαίτερo κίνητρο για τους ηλικιωμένους να αυξήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα. Από την άλλη, οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση για τη φυσική τους κατάσταση και επίσης χαμηλή αυτο-αποτελεσματικότητα στην εκμάθηση νέων δεξιοτήτων - ασκήσεων. Αυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει ως εμπόδιο και να μειώσει το κίνητρό τους να συμμετάσχουν σε προγράμματα γυμναστικής, οδηγώντας σε εγκατάλειψη αρκετά νωρίς. Οι έξυπνες φορητές συσκευές μπορεί να είναι χρήσιμες στην αλλαγή των εμποδίων συμμετοχής, κυρίως διατηρώντας τα κατάλληλα επίπεδα έντασης, ειδικά νωρίς στο πρόγραμμα. Είναι επίσης δυνατή η χρήση φορητών συσκευών για τη δημιουργία μιας ευχάριστης ατμόσφαιρας στην τάξη.

• Παροχή του θεωρητικού πλαισίου για την κατανόηση των διαφορών στις πηγές εσωτερικής κινητοποίησης μεταξύ μεγαλύτερων και νεότερων ατόμων.
• Παροχή του θεωρητικού πλαισίου για την κατανόηση των αλλαγών συμπεριφοράς υγείας και τη διατήρηση των θετικών αλλαγών.
• Παρουσίαση των κινήτρων και των εμποδίων των ηλικιωμένων για άσκηση.
• Χρήση φορητών συσκευών για τον εντοπισμό εμποδίων άσκησης.
• Χρήση φορητών συσκευών για την ενίσχυση του κλίματος κινητοποίησης της τάξης.

• Με την ολοκλήρωση του κεφαλαίου, ο αναγνώστης θα γνωρίζει διάφορους τρόπους χρήσης των φορητών συσκευών προκειμένου να δημιουργήσει το κατάλληλο περιβάλλον για τους μεγαλύτερους συμμετέχοντες σε μαθήματα γυμναστικής, έτσι ώστε να ενισχυθεί και να διατηρηθεί η μακροχρόνια ενασχόλησή τους.
• Ο αναγνώστης θα ενισχύσει τις ηγετικές του ικανότητες προκειμένου να δημιουργήσει ένα κλίμα κινήτρων για όλους τους ηλικιωμένους στις τάξεις του, ανεξάρτητα από την ηλικία τους ή τη λειτουργική τους κατάσταση.
• Ο αναγνώστης θα έχει καλύτερη κατανόηση σχετικά με τον τρόπο χρήσης των φορητών συσκευών για την προώθηση της αυτο-αποτελεσματικότητας των ηλικιωμένων και την ενίσχυση της απόλαυσης κατά τη διάρκεια των μαθημάτων γυμναστικής. Η κατανόηση των διαφορών στις πηγές των εγγενών κινήτρων μεταξύ των ηλικιωμένων και των νεότερων ατόμων, θα επιτρέψει στον επαγγελματία γυμναστικής να ενισχύσει τη δέσμευση και να διατηρήσει την προσκόλληση των ηλικιωμένων πελατών του.