Intro, Objectives, Learning outcomes

Physical activity has been found to be of great value for senior populations since it can help seniors maintain and improve physical abilities and well-being. Smart wearables that track activity have been found to improve PA behavior in seniors leading to a plethora of benefits, such as improved physical and mental state, influencing their overall quality of life. Nevertheless, several barriers, such as lack of technological literacy, make smart wearables adoption by seniors difficult.

An example of this situation is presented, with tips and suggestions on how to assist seniors to elevate their exercise level with the use of smart wearables, find meaning in the use of them and therefore keep them motivated to stay physically active and updated with the relevant technology.

• Provide an understanding to the dynamics of seniors-smart wearables-physical activity relationship.
• Examine the benefits of smart physical activity tracking wearables in enhancing physical activity in seniors.
• Identify barriers in the adoption of smart physical activity tracking wearables by seniors.

• Gain an understanding in seniors’ physical activity behaviour.
• Be introduced to the benefits of smart wearables use and physical activity in seniors.
• Be able to integrate physical activity and technology to promote overall wellness for seniors.
• Be able to use smart technology to enhance seniors’ physical activity levels.
• Feel confidence with the latest advancements in wearable technology and aging research.

Se ha demostrado que la actividad física tiene un gran valor para las personas mayores, ya que puede ayudarles a mantener y mejorar sus capacidades físicas y su bienestar. La tecnología ponible que registra la actividad ha demostrado mejorar el comportamiento de AF (actividad física) de las personas mayores. Esto conlleva una gran cantidad de beneficios, como la mejora del estado físico y mental, lo que influye en su calidad de vida en general. Sin embargo, varias barreras como la falta de conocimientos tecnológicos dificultan la adopción de la tecnología ponible por parte de las personas mayores.

Se presenta un ejemplo de esta situación con consejos y sugerencias para ayudar a las personas mayores a aumentar su nivel de ejercicio con el uso de tecnología ponible, para que encuentren sentido a su uso y así fomentar la motivación para mantenerse físicamente activos y actualizados con las tecnologías pertinentes.

• Comprender la dinámica de la relación entre las personas mayores, la tecnología ponible y la actividad física.
• Objetivo 2: examinar las ventajas de la tecnología ponible que registra la actividad física para mejorar la actividad física de las personas mayores.
• Objetivo 3: identificar barreras en la adopción de tecnología ponible por parte de las personas mayores.

• Conocer el comportamiento de las personas mayores en relación con la actividad física.
• Conocer los beneficios del uso de tecnología ponible y de la actividad física en personas mayores.
• Conseguir integrar la actividad física y la tecnología para fomentar el bienestar general de las personas mayores.
• Conseguir utilizar la tecnología inteligente para mejorar los niveles de actividad física de las personas mayores.
• Sentirse seguro con los últimos avances en tecnología ponible y en investigación sobre el envejecimiento.

L'attività fisica si è rivelata di grande valore per le popolazioni senior, poiché può aiutare gli anziani a mantenere e migliorare le capacità fisiche e il benessere. È stato dimostrato che i dispositivi elettronici indossabili che tracciano l'attività fisica migliorano il comportamento di PA negli anziani, portando a molteplici benefici, come il miglioramento dello stato fisico e mentale, che influisce sulla loro qualità di vita complessiva. Tuttavia, diverse barriere, come la mancanza di alfabetizzazione tecnologica, rendono difficile l'adozione dei dispositivi elettronici indossabili da parte degli anziani.

Viene presentato un esempio di questa situazione, con consigli e suggerimenti su come aiutare gli anziani a elevare il loro livello di esercizio fisico con l'uso di dispositivi elettronici indossabili, a trovare un significato nell'uso di essi e quindi a mantenerli motivati a rimanere fisicamente attivi e aggiornati con la tecnologia pertinente.

• Fornire una comprensione delle dinamiche del rapporto anziani-indossatori intelligenti-attività fisica.
• Obiettivo 2: esaminare i benefici dei dispositivi elettronici indossabili per il monitoraggio dell'attività fisica nel migliorare l'attività fisica degli anziani.
• Obiettivo 3: identificare le barriere che ostacolano l'adozione di dispositivi intelligenti di monitoraggio dell'attività fisica da parte degli anziani.

• Comprendere il comportamento degli anziani in materia di attività fisica.
• Conoscere i benefici dell'uso dispositivi elettronici indossabili e dell'attività fisica negli anziani.
• Essere in grado di integrare attività fisica e tecnologia per promuovere il benessere generale degli anziani.
• Essere in grado di utilizzare la tecnologia intelligente per migliorare i livelli di attività fisica degli anziani.
• Sentitevi sicuri con gli ultimi progressi nella tecnologia indossabile e nella ricerca sull'invecchiamento.

A testmozgás felbecsülhetetlen fontosságú az idősek számára, mivel segíthet fizikai képességeik és jóllétük fenntartásában és javításában. A viselhető okoseszközök segítik az idősek sporttevékenységét, javítják például a fizikai és mentális állapotukat, és általános életminőségüket. A technológiai ismeretek hiánya akadályozza a viselhető okoseszközök elfogadottságát az idősek körében.

Egy példát mutatunk be erre a helyzetre, tippekkel és javaslatokkal arra vonatkozóan, hogyan lehet segíteni az időseket abban, hogy a viselhető okoseszközöket hasznosnak találják, megismerkedjenek a technológiával, és ne hagyjanak fel a testmozgással.

• Az idősek, a viselhető okoseszközök, és a testmozgás kapcsolatának megértése
• Annak vizsgálata, hogy a fizikai aktivitást nyomon követő viselhető okoseszközök hogyan fokozhatják az idősek fizikai aktivitását
• Annak a megállapítása, hogy mi okozhatja az idősek körében a viselhető aktivitáskövető okoseszközök elutasítottságát.

• Az idősek fizikai aktivitásának megértése
• A viselhető okoseszközök használatának, az időskori testmozgás előnyeinek a megismerése
• A technológia és a testmozgás összekapcsolásának képessége az idősebbek jóllétének javítására
• Az okos eszközök használata az idősek fizikai aktivitásának fokozására
• Magabiztosság a viselhető technológia és az öregedési kutatások legújabb vívmányaival terén

Fysieke activiteit is van grote waarde gebleken voor senioren, omdat het senioren kan helpen hun fysieke vaardigheden en welzijn te behouden en te verbeteren. Slimme wearables die activiteit volgen, blijken het fysieke activiteit gedrag bij senioren te verbeteren, wat leidt tot een overvloed aan voordelen, zoals een verbeterde fysieke en mentale toestand, die hun algehele kwaliteit van leven beïnvloeden. Desalniettemin maken verschillende barrières, zoals een gebrek aan technologische kennis, de acceptatie van slimme wearables door senioren moeilijk.

Een voorbeeld van deze situatie wordt gepresenteerd, met tips en suggesties over hoe senioren kunnen worden geholpen om hun bewegingsniveau te verhogen met het gebruik van slimme wearables, door betekenis te vinden in het gebruik ervan en hen daardoor gemotiveerd te houden om fysiek actief te blijven en op de hoogte te blijven van de relevante technologie.

• Inzicht geven in de dynamiek van de relatie tussen senioren, slimme wearables en fysieke activiteit.
• Doelstelling 2: Onderzoek de voordelen van slimme wearables die de fysieke activiteit volgen bij het verbeteren en vergroten van fysieke activiteit bij senioren.
• Doelstelling 3: Identificeer barrières bij de acceptatie van slimme wearables voor het volgen van fysieke activiteit door senioren.

• Krijg inzicht in het fysieke beweeggedrag van senioren.
• Maak kennis met de voordelen van het gebruik van slimme wearables en fysieke activiteit bij senioren.
• In staat zijn om fysieke activiteit en technologie te integreren om het algehele welzijn van senioren te bevorderen.
• In staat zijn om slimme technologie te gebruiken om het fysieke activiteitsniveau van senioren te verbeteren.
• Krijg vertrouwen in de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van draagbare technologie en onderzoek naar veroudering.

Chegou-se à conclusão de que a atividade física desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e do bem-estar das populações seniores. De acordo com os estudos realizados, a prática de exercício físico contribui significativamente para a manutenção e melhoria das suas capacidades físicas e mentais. Os wearables, aqueles gadgets que monitorizam desde a frequência cardíaca até aos passos diários, têm-se revelado aliados eficazes nesse processo, motivando os mais velhos a adotar comportamentos mais ativos e saudáveis. Estes dispositivos oferecem uma série de benefícios, como a melhoria do estado físico e mental, contribuindo para a qualidade de vida no dia a dia. No entanto, vários fatores dificultam a adoção destes dispositivos tecnológicos, nomeadamente a falta de literacia digital.

Este capítulo tem como objetivo ajudar os nossos seniores a dar os primeiros passos no mundo da tecnologia portátil e, ao mesmo tempo, dar um “empurrãozinho” para se mexerem mais! Com algumas orientações práticas e estratégicas, é possível demonstrar como estes dispositivos podem ser muito mais do que gráficos e números num ecrã — podem transformar-se em fontes de inspiração para um estilo de vida mais ativo e uma introdução acessível ao mundo da tecnologia. Mostrar-lhes que usar estes acessórios e acompanhar o progresso físico pode ser tão cativante quanto passar níveis num jogo é a chave para conquistar até os mais céticos! Assim, com um toque de curiosidade e um pouco de prática, o uso de wearables pode tornar-se um hábito gratificante e transformador para os nossos seniores!

• Compreender a dinâmica da relação entre adultos 55+, acessórios tecnológicos e atividade física.
• Explorar as vantagens das apps de treino para melhorar a atividade física dos adultos 55+.
• Identificar os obstáculos para adotar a tecnologia no treino dos adultos 55+.

• Compreender o comportamento dos idosos em termos de atividade física.
• Tomar conhecimento dos benefícios da utilização de wearables no treino de séniores
• Ser capaz de combinar o treino e a tecnologia para promover o bem-estar geral dos adultos 55+.
• Ser capaz de utilizar os wearables para melhorar os níveis de atividade física dos adultos 55+.
• Conhecer e familiarizar-se com os mais recentes avanços da tecnologia wearable e da investigação científica sobre o envelhecimento.

Η σωματική δραστηριότητα έχει βρεθεί ότι έχει μεγάλη αξία για τους ηλικιωμένους, δεδομένου ότι μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν και να βελτιώσουν τις φυσικές ικανότητες και την ευημερία τους. Οι έξυπνες φορητές συσκευές που παρακολουθούν τη δραστηριότητα έχουν βρεθεί ότι βελτιώνουν τη συμπεριφορά της φυσικής άσκησης σε ηλικιωμένους οδηγώντας σε πληθώρα πλεονεκτημάτων, όπως βελτιωμένη σωματική και ψυχική κατάσταση, επηρεάζοντας τη συνολική ποιότητα ζωής τους. Ωστόσο, αρκετά εμπόδια, όπως η έλλειψη τεχνολογικού αλφαβητισμού, καθιστούν δύσκολη την υιοθέτηση έξυπνων φορητών συσκευών από ηλικιωμένους.

Παρουσιάζεται ένα παράδειγμα αυτής της κατάστασης, με συμβουλές και προτάσεις για το πώς να βοηθήσετε τους ηλικιωμένους να αυξήσουν το επίπεδο άσκησής τους με τη χρήση έξυπνων φορητών συσκευών, να βρουν νόημα στη χρήση τους και ως εκ τούτου να τους παρακινήσουν να παραμείνουν σωματικά δραστήριοι και ενημερωμένοι με τη σχετική τεχνολογία.

• Παρέχετε κατανόηση της δυναμικής της σχέσης ηλικιωμένων-έξυπνων φορητών συσκευών-σωματικής δραστηριότητας.
• Εξέταση των πλεονεκτημάτων των έξυπνων φορητών συσκευών παρακολούθησης σωματικής δραστηριότητας στην ενίσχυση της σωματικής δραστηριότητας σε ηλικιωμένους.
• Εντοπισμός εμποδίων στην υιοθέτηση έξυπνων φορητών συσκευών παρακολούθησης σωματικής δραστηριότητας από ηλικιωμένους.

• Αποκτήστε κατανόηση στη συμπεριφορά σωματικής δραστηριότητας των ηλικιωμένων.
• Γνωρίστε τα οφέλη της χρήσης έξυπνων φορητών συσκευών και της σωματικής δραστηριότητας στους ηλικιωμένους.
• Να είστε σε θέση να ενσωματώσετε τη σωματική δραστηριότητα και την τεχνολογία για να προωθήσετε τη συνολική ευεξία για τους ηλικιωμένους.
• Να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε έξυπνη τεχνολογία για να βελτιώσετε τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας των ηλικιωμένων.
• Νιώστε εμπιστοσύνη με τις τελευταίες εξελίξεις στην τεχνολογία φορητών συσκευών και την έρευνα πανω στη γήρανση.