Selecting and utilising smart wearables

This chapter explored the use of smart wearables as effective tools for monitoring physical activity and health parameters in older adults. It highlighted the growing importance of physical activity in maintaining health and functional ability, especially as global life expectancy increases. The chapter also outlined various types of wearables, such as fitness trackers, smartwatches, smart rings, and heart rate monitors, and examined their specific benefits for promoting health and fitness among the 55+ population. Practical guidance is provided on how to train older adults to use wearables effectively, addressing common barriers such as technological anxiety and usability concerns. The chapter emphasized the importance of setting realistic and personalized fitness goals using wearable technology to motivate individuals and track their progress over time. Additionally, the role of machine learning and artificial intelligence in enhancing the accuracy of wearable data and its integration into healthcare systems was discussed. By focusing on user-centered designs and continuous support, fitness professionals can help older adults maximize the benefits of wearables, leading to improved health outcomes, sustained independence, and better quality of life.

En este capítulo se exploró el uso de dispositivos inteligentes como herramientas eficaces para monitorizar la actividad física y los parámetros de salud en adultos mayores. Se destaca la creciente importancia de la actividad física para mantener la salud y la capacidad funcional, especialmente a medida que aumenta la esperanza de vida mundial. También se describen varios tipos de dispositivos, como los rastreadores de actividad física, los relojes inteligentes, los anillos inteligentes y los monitores de ritmo cardíaco. Se examinan sus beneficios específicos para promover la salud y la forma física entre la población mayor de 55 años. Se ofrecen orientaciones prácticas sobre cómo formar a las personas mayores para que utilicen los dispositivos de forma eficaz, se abordan barreras comunes como la ansiedad tecnológica y las preocupaciones sobre la usabilidad. El capítulo hace hincapié en la importancia de establecer objetivos de fitness realistas y personalizados utilizando la tecnología ponible para motivar a las personas y realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo. Además, se analizó el papel del aprendizaje automático y la inteligencia artificial en la mejora de la precisión de los datos de los dispositivos inteligentes y su integración en los sistemas sanitarios. Al usar diseños centrados en el usuario y en el apoyo continuo, los profesionales del fitness pueden ayudar a las personas mayores a maximizar los beneficios de la tecnología ponible, lo que lleva a mejores resultados de salud, independencia y calidad de vida.

Questo capitolo ha esplorato l'uso degli indossabili intelligenti come strumenti efficaci per il monitoraggio dell'attività fisica e dei parametri di salute negli adulti più anziani. Ha evidenziato la crescente importanza dell'attività fisica nel mantenimento della salute e delle capacità funzionali, soprattutto con l'aumento dell'aspettativa di vita globale. Il capitolo illustra inoltre i vari tipi di indossabili, come fitness tracker, smartwatch, anelli intelligenti e cardiofrequenzimetri, ed esamina i loro benefici specifici per la promozione della salute e della forma fisica nella popolazione di età superiore ai 55 anni. Vengono fornite indicazioni pratiche su come addestrare gli anziani a utilizzare efficacemente gli indossabili, affrontando le barriere più comuni, come l'ansia tecnologica e i problemi di usabilità. Il capitolo sottolinea l'importanza di fissare obiettivi di fitness realistici e personalizzati utilizzando la tecnologia indossabile per motivare le persone e monitorare i loro progressi nel tempo. Inoltre, è stato discusso il ruolo dell'apprendimento automatico e dell'intelligenza artificiale nel migliorare l'accuratezza dei dati indossabili e la loro integrazione nei sistemi sanitari. Concentrandosi su progetti incentrati sull'utente e su un'assistenza continua, i professionisti del fitness possono aiutare gli anziani a massimizzare i benefici degli indossabili, portando a un miglioramento dei risultati di salute, a una maggiore indipendenza e a una migliore qualità di vita.

Ebben a fejezetben az idősebbek fizikai aktivitásának és egészségügyi paramétereinek nyomon követését lehetővé tévő viselhető okoseszközök használatát mutattuk be. Kiemeltük a fizikai aktivitás egyre növekvő jelentőségét az egészség és a funkcionális képességek megőrzésében, különös tekintettel a várható élettartam növekedésére. Felsoroltuk a viselhető eszközök különféle típusait (fitneszkarkötők, okosórák, okosgyűrűk, pulzusmérő stb.), leírtuk tulajdonságaikat, és megvizsgáltuk, hogy a használatuk milyen előnyökkel jár az 55 év feletti korcsoportban az egészség és a fitnesz előmozdítása szempontjából. Gyakorlati példákon keresztül bemutattuk, hogyan lehet megtanítani az idősebbeket a viselhető eszközök hatékony használatára, kezelve az olyan problémákat is, mint a technológiai szorongás vagy a használati bizonytalanság. Kihangsúlyoztuk, hogy mennyire fontos a reális és személyre szabott célok kitűzése, melyben komoly segítséget jelenthetnek a viselhető eszközök, motivációt és nyomon követést biztosítva. Szóba került a mesterséges intelligencia és a gépi tanulás szerepe a viselhető eszközök által biztosított adatok pontosságának növelésében és az adatok egészségügyi rendszerekbe történő integrálásában. A felhasználó-központú tervezés és a folyamatos támogatás révén a fitnesz szakemberek segíthetnek az idősebbeknek maximálisan kihasználni a viselhető eszközök előnyeit, ami javítja az idősek egészségi állapotát, függetlenségét és életminőségét.

Dit hoofdstuk onderzocht het gebruik van slimme wearables als effectieve hulpmiddelen voor het monitoren van fysieke activiteit en gezondheidsparameters bij oudere volwassenen. Het benadrukte het groeiende belang van fysieke activiteit voor het behoud van gezondheid en functioneel vermogen, vooral naarmate de wereldwijde levensverwachting toeneemt. Het hoofdstuk schetste ook verschillende soorten wearables, zoals fitness trackers, smartwatches, slimme ringen en hartslagmeters, en onderzocht hun specifieke voordelen voor het bevorderen van gezondheid en fitheid onder de 55+-bevolking. Er worden praktische richtlijnen gegeven over hoe oudere volwassenen kunnen worden getraind om wearables effectief te gebruiken, waarbij veelvoorkomende barrières zoals technologische angst en bruikbaarheidsproblemen worden aangepakt. Het hoofdstuk benadrukte het belang van het stellen van realistische en gepersonaliseerde fitnessdoelen met behulp van draagbare technologie om individuen te motiveren en hun voortgang in de loop van de tijd bij te houden. Daarnaast werd de rol van machine learning en kunstmatige intelligentie bij het verbeteren van de nauwkeurigheid van draagbare gegevens en de integratie ervan in gezondheidszorgsystemen besproken. Door zich te concentreren op gebruikersgerichte ontwerpen en continue ondersteuning, kunnen fitnessprofessionals oudere volwassenen helpen de voordelen van wearables te maximaliseren, wat leidt tot betere gezondheidsresultaten, aanhoudende onafhankelijkheid en een betere kwaliteit van leven.

Este capítulo analisou o uso de wearables inteligentes como ferramentas eficazes para monitorizar a atividade física e os parâmetros de saúde em adultos 55+. Foi destacada a crescente relevância da atividade física na preservação da saúde e da capacidade funcional, especialmente num contexto em que a esperança de vida continua a aumentar globalmente. Exploraram-se vários tipos de wearables, como rastreadores de fitness, smartwatches, anéis inteligentes e monitores de frequência cardíaca, discutindo os seus benefícios específicos para promover a saúde e o bem-estar físico nesta faixa etária. Foram também apresentadas orientações práticas para treinar adultos mais velhos na utilização eficaz destes dispositivos, abordando desafios comuns como a ansiedade em relação à tecnologia e preocupações relacionadas com a usabilidade. O capítulo sublinhou a importância de estabelecer metas personalizadas e realistas, utilizando os wearables para manter a motivação e acompanhar o progresso ao longo do tempo. Além disso, discutiu-se o papel crescente da aprendizagem automática e da inteligência artificial na melhoria da precisão dos dados recolhidos por dispositivos portáteis e na sua integração em sistemas de saúde mais amplos. Ao focarem-se nas necessidades específicas dos adultos 55+, os wearables podem maximizar os seus benefícios, contribuindo para melhores resultados de saúde, uma maior autonomia e uma melhor qualidade de vida. E, quanto mais nos mexemos, mais autonomia ganhamos – isto faz toda a diferença para uma vida mais feliz, ativa e sustentável!

Αυτό το κεφάλαιο διερεύνησε τη χρήση έξυπνων φορητών συσκευών ως αποτελεσματικά εργαλεία για την παρακολούθηση της σωματικής δραστηριότητας και των παραμέτρων υγείας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Υπογράμμισε την αυξανόμενη σημασία της σωματικής δραστηριότητας στη διατήρηση της υγείας και της λειτουργικής ικανότητας, ειδικά καθώς αυξάνεται το παγκόσμιο προσδόκιμο ζωής. Το κεφάλαιο περιέγραψε επίσης διάφορους τύπους φορητών συσκευών, όπως ιχνηλάτες γυμναστικής, έξυπνα ρολόγια, έξυπνα δακτυλίδια, και οθόνες καρδιακού ρυθμού και εξέτασε τα συγκεκριμένα οφέλη τους για την προώθηση της υγείας και της φυσικής κατάστασης μεταξύ του πληθυσμού 55+. Παρέχεται πρακτική καθοδήγηση σχετικά με τον τρόπο εκπαίδευσης των ηλικιωμένων στην αποτελεσματική χρήση των φορητών συσκευών, αντιμετωπίζοντας κοινά εμπόδια, όπως το τεχνολογικό άγχος και οι ανησυχίες χρηστικότητας. Το κεφάλαιο τόνισε τη σημασία του καθορισμού ρεαλιστικών και εξατομικευμένων στόχων φυσικής κατάστασης χρησιμοποιώντας φορητή τεχνολογία για να παρακινήσει τα άτομα και να παρακολουθήσει την πρόοδό τους με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, συζητήθηκε ο ρόλος της μηχανικής μάθησης και της τεχνητής νοημοσύνης στην ενίσχυση της ακρίβειας των φορητών δεδομένων και την ενσωμάτωσή τους στα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης. Εστιάζοντας σε σχέδια με επίκεντρο τον χρήστη και συνεχή υποστήριξη, οι επαγγελματίες γυμναστικής μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να μεγιστοποιήσουν τα οφέλη των φορητών συσκευών, οδηγώντας σε βελτιωμένα αποτελέσματα υγείας, διαρκή ανεξαρτησία και καλύτερη ποιότητα ζωής.