Per cinque settimane, con due sessioni di 60 minuti a settimana, 14 persone di età superiore ai 55 anni hanno partecipato a sessioni di allenamento tenutesi nella sala polivalente della città di Monfarracinos, Zamora, con l’obiettivo di eseguire una vasta gamma di esercizi aerobici, di forza, flessibilità ed equilibrio per promuovere l’invecchiamento attivo.

Il programma pilota dedicato alla popolazione anziana si è concentrato sull’allenamento della forza per la prevenzione della sarcopenia.

L’attuazione del programma ha portato a un miglioramento della salute fisica ed emotiva dei partecipanti, soprattutto in termini di mobilità sociale, cognitiva e funzionale.

💬 Cosa hanno detto i partecipanti

“Alla mia età, con la menopausa, l’allenamento della forza mi ha aiutato a sentirmi meglio.”
– Joaquina, 55

“Dopo cinque settimane di allenamento della forza, mi sento più agile.”
– Vicente, 63

“È stata un’esperienza positiva, sia in termini di esercizio fisico e motivazione, sia in termini di vita sociale che abbiamo costruito tra di noi…”
– Raquel, 57

“Il coinvolgimento è stato molto alto, con risposte e interazioni spontanee e un clima di sostegno e coesione di gruppo.”
– Allenatore

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