Durante cinco semanas, con dos sesiones de 60 minutos por semana, 14 personas mayores de 55 años participaron en sesiones de entrenamiento celebradas en la Sala Polivalente del municipio de Monfarracinos, Zamora, con el objetivo de realizar una amplia variedad de ejercicios de aeróbic, fuerza, flexibilidad y equilibrio para fomentar un envejecimiento activo.

El programa piloto dirigido a la población senior se centró en el entrenamiento de fuerza para la prevención de la sarcopenia.

La implementación del programa ha llevado a una mejora en la salud física y emocional de los participantes, principalmente en aspectos sociales, cognitivos y de movilidad funcional.

💬 Lo que dijeron los participantes

“A mi edad, con la menopausia, el entrenamiento de fuerza me ha ayudado a sentirme mejor.”
– Joaquina, 55

“Después de cinco semanas de entrenamiento de fuerza, me siento más ágil.”
– Vicente, 63

“Ha sido una experiencia positiva, tanto en términos de ejercicio y motivación, como en la vida social que hemos construido entre nosotros…”
– Raquel, 57

“La implicación ha sido muy alta, con respuestas e interacciones espontáneas y un clima de apoyo y cohesión grupal.”
– Entrenador

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