Για πέντε εβδομάδες, με δύο συνεδρίες 60 λεπτών την εβδομάδα, 14 άτομα άνω των 55 ετών συμμετείχαν σε εκπαιδευτικές συνεδρίες που πραγματοποιήθηκαν στην αίθουσα πολλαπλών χρήσεων στην πόλη Monfarracinos της Zamora, με στόχο την εκτέλεση μιας ευρείας ποικιλίας ασκήσεων αερόβιας γυμναστικής, δύναμης, ευελιξίας και ισορροπίας για την προώθηση της ενεργού γήρανσης.

Το πιλοτικό πρόγραμμα αφιερωμένο στον ηλικιωμένο πληθυσμό επικεντρώθηκε στην ενδυνάμωση για την πρόληψη της σαρκοπενίας.

Η υλοποίηση του προγράμματος οδήγησε σε βελτίωση της σωματικής και συναισθηματικής υγείας των συμμετεχόντων, κυρίως όσον αφορά την κοινωνική, γνωστική και λειτουργική κινητικότητα.

💬 Τι είπαν οι συμμετέχοντες

“Στην ηλικία μου, με την εμμηνόπαυση, η ενδυνάμωση με βοήθησε να νιώθω καλύτερα.”
– Joaquina, 55

“Μετά από πέντε εβδομάδες ενδυνάμωσης, νιώθω πιο ευκίνητος.”
– Vicente, 63

“Ήταν μια θετική εμπειρία, τόσο από άποψη άσκησης και κινήτρου, όσο και από άποψη κοινωνικής ζωής που έχουμε χτίσει μεταξύ μας…”
– Raquel, 57

“Η συμμετοχή ήταν πολύ υψηλή, με αυθόρμητες αντιδράσεις και αλληλεπιδράσεις και ένα κλίμα υποστήριξης και ομαδικής συνοχής.”
– Προπονητής

Αρχική δημοσίευση εδώ.